Фитнес

Бодибалет - аэробика в танце или фитнес под классическую музыку

Бодибалет – разновидность танцевальной аэробики. На уроке вся балетная хореография будет представлена исключительно в облегченном варианте. То есть вам предложат становиться только в те балетные позиции, которые доступны простому, нетренированному смертному...

Стройные ноги, упругие ягодицы

Красивая фигура - это ежедневный кропотливый труд. Если вам хочется быть в форме, ощущать легкость и уверенность в себе, ловить восторженные взгляды и принимать комплименты, начинайте делать шаги на пути к самосовершенствованию...

Про плоский живот без дураков!

Как-то раз, вдоволь прорыдавшись и эстетически настрадавшись после очередного разглядывания себя в зеркало, я задалась целью - во что бы то ни стало сделать себе красивую фигуру...

Культура пользования тренажёрным залом

Никогда не проходите между человеком и зеркалом. Даже если он просто сидит - сразу после подхода отдыхает или только сел делать упражнение. И уж тем более если выполняется подход - вы рассредоточите его мысли и он не выжмет из себя максимум усилий!

Сотвори себе тело

Сезон, предшествующий пляжному, в полном разгаре. Куплена коробка овсянки, вытащена запылившаяся кассета с аэробикой, записаны рецепты радикально похудевшей подруги. Диетная лихорадка чередуется с кутерьмой отпускных планов. Между тем каждый - сам творец своей фигуры. Создание этого шедевра начинается с пристального взгляда на себя. К зеркалу, милые дамы!

Лепим грудь

Грудь - это женская гордость, грудь - это мужская слабость, грудь - это источник вечных страхов и сомнений. А вдруг вырастет недостаточно большой, а вдруг отвиснет после родов, а вдруг ЕМУ не понравится? Запомни главное: большая или маленькая грудь - это дело вкуса. Важно лишь, чтобы она была упругой и не обвисала. Поэтому не зацикливайся, а просто соблюдай простейшие правила ухода за собственным бюстом

ВОСХИТИТЕЛЬНЫЕ ОКРУГЛОСТИ

Летняя мода расставила свои акценты. Сегодня, чтобы быть современной, нужно выбирать сексуальные наряды, облегающие, по возможности открытые, подчеркивающие нашу женственность и привлекательность. С одной стороны - это просто замечательно, а с другой стороны, такая мода может представить в невыгодном свете особенности нашей фигуры.

Состояние сосредоточенности

Тренировка требует внимания, концентрации и сосредоточенности. Без сосредоточенности на тренировке, не добиться результата. Методика упражнений, оборудование или даже квалифицированный тренер, не помогут вам эффективно тренироваться, если вы не приложите усилий для развития в себе этого важного качества личности. Начните его развивать, и эффективность тренировки возрастет многократно.

Этикет тренажерного зала

Для эффективных тренировок Вам потребуются не только теоретические знания о методике тренировок, но и знания эффективного поведения в тренажерном зале. Для того чтобы тренировка прошла гладко, в намеченном объеме и за намеченное время необходимо научится избегать конфликтов, не тратя драгоценного тренировочного времени на пустые "разборки"

ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ - ЗА ПАРУ МЕСЯЦЕВ!

Кажется, я слегка располнела за зиму. Муж утешает: “люблю пышных”. Даже немножко стыдно. Лето на носу, пора приводить себя в форму! Долго думала, что же делать. Фитнес-зал опять? Аэробика какая-нибудь? Или просто пробежки по утрам?.. А еще у меня есть давняя мечта: купить себе пару-тройку хороших тренажеров и больше никогда не задумываться о том, как именно приводить себя в форму. Надоело платить фитнес-клубам немаленький оброк, чтобы потом еще туда таскаться, невзирая на плохую погоду и усталость... Очень лениво иногда бывает из дома выбираться. Решено. Покупаю тренажеры: надо же когда-то это сделать.