Советы

Морс как источник здоровья

В последнее время лето за несколько жарких дней успевает свести с ума москвичей: асфальт плавится под ногами, термометр зашкаливает. Еще больше угнетает постоянное пребывание в душном офисе, где кондиционеры не справляются, организм отказывается нормально работать, и все время хочется пить. Душные вечера в Московских квартирах не приносят облегчения.

Слушайте свой организм! Он - существо умное!

Хочу рассказать о своем опыте похудания. Несмотря на свои 23 года - он у меня уже довольно большой!!!

Если это можно назвать диетой

Около полутора лет назад мне пришлось кардинально пересмотреть свой режим питания. Я тогда ела все подряд, не ограничивая себя ни в количестве, ни в качестве, и запросто могла за день съесть полкило ирисок, плитку шоколада или банку вареной сгущенки. С ранней молодости я привыкла к тому, что я могу есть все подряд и не поправляться. Ну, я тогда гуляла с собакой по четыре часа в день, бегала, прыгала, ходила в походы и не ездила в такси.

Живительная влага кефира!

Всю жизнь мучилась со своими киллограмами. При росте 170 весила 65, для меня это было много. А так хотелось стать стройной как газель! Мне казалось, что как только я стану худенькой, то все мужики мира тут же бросятся к моим ногам и станут целовать песок, по которому я ходила. Я хотела страстно похудеть, но все как-то выдержки не хватало, ведь покушать я любила всегда и причем всего сразу и в большом количестве. И вот настал день прозрения - я поняла, какая я ужасная (меня просветила "подружка") и я стала худеть.

Разгрузочный день на рисе и дистиллированной воде

Этот очень эффективный разгрузочный день я вычитала в книге "Раздельное питание", автора не помню. С вечера залить бурый рис водой (1 стакан риса), утром воду слить, залить рис 3 стаканами горячей воды, прошедшей через фильтр или водой которая отстаялась 3 дня. Отварить рис.

Исправление ошибок

До 16 лет я не обращала внимания на свою фигуру. занималась латиной и думала, что все ок. Ела, разумеется, когда хотела и что хотела. Но... со временем все изменилось и, как говорится "любовь нечаянно нагрянет". Я влюбилась!!!

Стала больше времени проводить с НИМ и друзьями. Ну а где компания, там и кафе, бары, пикники и дискотеки. Спорт отступил, ведь надо было время выделять на учебу!

Как я сохраняю свои 55 кг вот уже 10 лет.

С тех пор как я похудела, прошло действительно 10 лет. Сбросила я 35 кг. Живу полной жизнью, о еде не думаю совершенно, потому что голодная не хожу.

Диета для тех, кто любит мясо!

Я ненавижу есть траву и говорить, что я наелась и что это вкусно! Но, к сожалению, все диеты состоят из сплошных овощей! Для себя я нашла решение

Советы бывалого ... тренера

Привет всем. Захотелось поделиться своим опытом в борьбе с лишними кг... Уже несколько лет пыталась похудеть (при росте 164 стрелка весов замерла на 67кггггг, сейчас 62). Посоветовали пойти в треажерный зал, и знаете, вес уменьшаться начал не сразу (спустя 4 месяца), зато я стала "компактней" и мне понравилось собственное отражение в зеркале. Кроме того, тренел дал несколько дельных советов, которые привожу и всем Вам.

Похудейские секретики

Аэлита в прямом эфире. Всем похудистам большой трям.